Trainingswoche 28/18

[Reinhard H.]

Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?

Mo - 8.820m 00:48:33 [1] (@5:30)
Di -
Mi - 20.140m 01:51:42 [2] (@5:32)
Do - 10.860m 01:01:10 [3] (@5:37)
Fr - 20.250m 01:54:46 [4] (@5:40)
Sa -
So - 20.180m 01:55:46 [5] (@5:44)




[1] Der neue leichte Nike funktioniert auch mit Einlage
[2] Nach einem Tag Pause locker gelaufen. Aber auf die Füße achten!
[3] Ging gut, trotz 250 HM guter Pace
[4] Vorabend Abteilungsgrillen, wenig Schlaf, entsprechend etwas mühsam
[5] Morgens Ausritt, deshalb Laufen auf abends verlegt, war auch ok.
[6]
[7]

Wochen-/Jahreskilometer?

80 / 996
Wkm=80.25 (TEn: 5, 7:31h)

Seid ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?

Ja, Gewicht geht runter, Leistungsfähigkeit nimmt zu.

Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?

Schwarzwaldmarathon Bräunlingen

[Juergen]

Am Sun, 15 Jul 2018 22:09:26 +0200 schrieb "Reinhard H."

Post by Reinhard H.
[1] Der neue leichte Nike funktioniert auch mit Einlage

Wie weit läufst Du denn damit? Nike empfiehlt ihn ja für kürzere
Einheiten und Sprint. Und das ist auch meine Erfahrung mit meinen Free:
Höchsten eine Stunde...

Ich kann nur berichten meine Brooks Ravenna 6 sind eine Entschäuschung:
Nach nicht mal 900 Laufkilometern schon Bruchstellen im Mesh. Sohle
sieht dagegen noch gut aus.

Post by Reinhard H.
Schwarzwaldmarathon Bräunlingen

Viel Erfolg. Wann ist der denn?
cu.
Juergen

[Reinhard H.]

Post by Juergen
Am Sun, 15 Jul 2018 22:09:26 +0200 schrieb "Reinhard H."

Post by Reinhard H.
[1] Der neue leichte Nike funktioniert auch mit Einlage

Wie weit läufst Du denn damit? Nike empfiehlt ihn ja für kürzere
Höchsten eine Stunde...

Die weiteste Strecke bisher waren 17 km. Er ist sehr weich, leicht und
angenehm am Fuß. Allerdings scheint mir die Dämpfung im Mittelfußbereich
für lange Strecken > 10 km doch etwas zu gering. Für längere Strecken
habe ich noch eine Saucony Peregrine 4 Trailschuh, den ich aber dringend
erneuern muss. Er hat schon über 2000 km drauf, allerdings mit einer
sehr guten Einlage, die erst 1000 km alt ist und sich noch kaum
verändert hat.

Post by Juergen
Nach nicht mal 900 Laufkilometern schon Bruchstellen im Mesh. Sohle
sieht dagegen noch gut aus.

Viele sagen ja, nach 1000 km soll man den Schuh wechseln. Mein leichter
Saucony Kinvara 6 hat die 1000 gut überschritten und ist fertig. Darum
habe ich ja den Nike gekauft.

Post by Juergen

Post by Reinhard H.
Schwarzwaldmarathon Bräunlingen

Viel Erfolg. Wann ist der denn?

Am 14. Oktober. Habe also noch Zeit für die Vorbereitung. Muss noch 3, 4
kg leichter werden und mein Grundtempo noch ein wenig erhöhen. Dabei ist
immer die Gefahr, dass die Sehnen oder Knochen nicht durchhalten. Bisher
läuft es aber gut.

Post by Juergen
cu.
Juergen

cu. - vielleicht mal am Rennsteig ;-) - Reinhard.