Juergen
2021-03-01 15:30:18 UTC
Was/Wie habt ihr die letzten Woche trainiert?
KW 5 42,2 km 4:40 hMo. 6,66 km 0:41:02 @6:09, Puls 130, max 148, Joggen [1]
Di. 4,44 km 0:29:18 @6:36, Puls 133, max 148, Joggen
Mi. 9,99 km 1:08:10 @6:49 Puls 129, max 140, Joggen hügelig [2]
Do. 5,55 km 0:37:49 @6:48, Puls 125, max 140, Joggen
Fr. 5,55 km 0:35:34 @6:24, Puls 130, max 138, Joggen
Sa. 4,44 km 0:29:23 @6:37, Puls 122, max 135, Joggen
So. 5,55 km 0:38:19 @6:54, Puls 119, max 140, Joggen
[1] Letzter Lauf in meinen Asics GT1000-6 von 2018 ca. 1500 km
[2] Auto in Werkstatt gebraucht und heimgelaufen. Im Tal eisiger Wind,
auf der Höhe netter Schnee.
Wochen-/Jahres-/Vorjahreskilometer 42 / 181 / 1804
Crosstrainings:
Fr. Stabi/Gymnastik per Skype, ca. 60 Minuten
Seit ihr zufrieden mit dem Ablauf und der Entwicklung?
Wieder mal unverhofft eine Marathon-Woche. In wechselnder Form, malläuft es prima, mal schleppe ich mich durch die Gegend.
Genieße meine neuen "Laufreifen" :-).
Was sind Eure nächsten sportlichen Ziele?
mindestens 1200 Lauf-km in 202120.3. ??? Gedächtnislauf Würzburg
16.5. ?? Würzburg Marathon (halb) [anmeldung von 2020]
22.5. ?? RTF Bimach (rhoen-radmarathon)
5.6. ?? Saaletal-Marathon (1/2, 3/4)?
13.6. ???Mal wieder ein ganzer Marathon?
30.6. ??? Firmenlauf Würzburg
25.7. ???Keiler Bike MTB
Mal sehen, was davon 2021 tatsächlich statt findet.
Wie lange lauft ihr schon bzw. was sind eure aktuellen Bestzeiten?
Herbst 2004Bestzeiten sind lange her...
SM: 8:51 (Rennsteig Supermarathon 2014 - little Wonder)
HM: 1:49 (Nürnberger Stadtlauf 2014 - wieder sub 1:50))
MA: 3:58 (Berlin 2013 - was für ein toller Marathon!)
10 km 49:47 (Silvesterläufchen 2013)